ナチュラル整骨院　見通しの良い交差点

2014年11月16日

ジムの効用(再掲)

はい、でっかい霜と書いて大霜と読む大霜光生です。

さて、この記事は前のブログの一番好評だった記事をもう一度アップします。

言いたい放題だった前のブログですか、いい面もあったんですよ~いろいろ書いたのですが、残った記事はこれだけ

あれから２か月・・・、少しだけ修正しています、ちょっとここに出せない方のことも書いてありましたので

何とか２５ｍは泳げるようになりました

完全予約制実費整骨院「ナチュラル整骨院」院長の大霜です。

あらら、ずいぶん久しぶりな更新です 3日ブログにならないように頑張らないといけませんね


さて、私は最近市内のジムに通っています。


私も痩せたかったし、中津に来てから運動不足を感じていました(ほとんど移動はバイクか車ですからね)そして、平日、20時以降に限定、プールもジムもありのコース(一番安い ）に通い始めました。

ジム、プールではもっぱら歩いております。最近はほとんど毎日行っております、プールでぐるりんちょ体操をしていたら絶対私です

久しぶり運動して感じたこと。運動は、気持ちいい。

無理のない運動、身体にいい運動をした後は、心身がすっきり、クリアになった感じ。

疲れているから、寝る、よりも、少しでも運動した方が疲れも取れやすいし、よく眠れます。

これは科学的にも裏付けできるお話し

適度な運動は、成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンって？これは新陳代謝や細胞の活性化を高めるやつです。そして筋肉を作り、骨を上部にします。老化防止にきわめて有効なホルモンですよ。

このホルモン分泌を助けるのが、運動と睡眠なんです。

また、運動はストレス解消にもなりますよ。

何か嫌なことがあっても、身体を動かしていけば、癒されます。

これは心理学でも言われていることです。心理学の格言に「人間は悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しいのだ」という言葉があります。

唐突な名言ですが(^_^;)要するに、「気が晴れないから動かない、のではなく、動かないから気が晴れない」のです。

お酒を飲むのも良いですし、愚痴悪口も結構ですが、運動して発散した方が、よっぽど健康的で建設的ですよね。

いいことずくめの運動ですが、無理なく、適切にされてください。身体を痛めしまっては何もなりませんから。

ですから専門家のトレーナーの方のご指導を受けてくださいね。

あと、頑張らなくていいですよ、別に甲子園や東京オリンピックに出るなら別ですが。挫折しても、何回でもやり直したらいいですよ。

楽しんでやるのが一番です

さて私も、3日プールにならないように、楽しんでやろっと